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每個季節(jié)應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)飲食?

患者:男,23歲 提問于2018-06-09 17:11

病情描述:
現(xiàn)在大家都很注意自己的飲食習(xí)慣,怎么根據(jù)不同的季節(jié)怎么調(diào)節(jié)自己的飲食呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
合理營養(yǎng)均衡膳食是不變的膳食原則,適用于春夏秋冬各個季節(jié)。根類蔬菜普遍含有豐富的碳水化合物,食用時應(yīng)減少相應(yīng)的主食量,用山藥、芋頭、紅薯等替代部分主食是健康生活方式。冬季選擇蔬菜時,除考慮根類蔬菜外,綠葉菜,茄果類也在考慮范疇內(nèi),常見的大白菜、圓白菜、芽菜、苗菜、西紅柿、辣椒等,都是不錯的選擇,這些蔬菜同樣維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維含量豐富。
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