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熬夜者調節(jié)睡眠食譜有哪些?

患者:男,27歲 提問于2018-06-05 18:51

病情描述:
我這工作要經常熬夜,熬夜者調節(jié)睡眠食譜有哪些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熬夜者調節(jié)睡眠可以選擇小米紅棗枸杞粥:小米50克、粳米50克、紅棗5枚、枸杞15克,桂圓、酸棗仁少許,酸棗仁煎汁去渣,共煮成粥,睡前食用。
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