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吃什么食物可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白

患者:女,33歲 提問于2018-06-03 18:24

病情描述:
在哺乳期我的乳汁分泌很不好,很怕這樣的乳汁沒有營養(yǎng),朋友建議我這段時間多補充優(yōu)質(zhì)蛋白,可以吃什么補?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕期和哺乳期都要補充優(yōu)質(zhì)蛋白,魚、禽、蛋、瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最好來源,也同時提供多種重要的礦物質(zhì)和維生素,乳母每天應(yīng)比孕前增加約80~100g的魚、禽、蛋、瘦肉。如條件限制,可部分采用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的大豆及其制品替代。
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