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晚餐早點(diǎn)吃好還是晚點(diǎn)吃

患者:女,28歲 提問于2018-06-05 19:44

病情描述:
因?yàn)槲蚁掳啾容^晚,所以每天晚餐也吃得比較晚,是早點(diǎn)吃好還是晚點(diǎn)吃好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐不能吃得太晚,晚餐一定要早吃。一般在臨睡前4個(gè)小時(shí)進(jìn)食是最合適的。如果您晚上需要熬夜或者是睡得較晚的話,不妨喝一些低脂牛奶、酸奶,或者吃一些低糖的新鮮水果,像蘋果、梨、草莓、葡萄,用以補(bǔ)充能量。因?yàn)檫@些食物是很容易被消化掉的。
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