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早飯吃什么營(yíng)養(yǎng)又健康?

患者:女,28歲

病情描述:
想找一些吃著健康又有營(yíng)養(yǎng)的早飯,有什么推薦的嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
玉米蛋白質(zhì)含量較低,生物價(jià)不高,嚴(yán)重缺乏賴氨酸的問(wèn)題,可以用水煮熟純玉米片后,加入牛奶,既改善口味,又補(bǔ)充了蛋白質(zhì)。玉米燕麥粥也是充分利用這兩個(gè)食物的不錯(cuò)選擇。
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