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夏季多運動對骨骼好嗎

患者:女,33歲 提問于2018-06-08 17:52

病情描述:
聽說夏季多運動對骨骼好處大,還能補鈣,是不是真的?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動可以,但是劇烈運動也容易造成血鈣大量流失。因而,夏季在保證適當(dāng)戶外活動的前提下,還要適當(dāng)?shù)赝ㄟ^飲食來補鈣,比如每天保證兩杯牛奶(約500毫升)。一些功能性的牛奶比如OMP牛奶,其內(nèi)含微量天然活性蛋白,能增強骨密度、延緩骨骼衰老,可以幫助骨骼更好地吸收鈣,留住鈣。
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