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預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的方法是什么

患者:男,25歲 提問于2018-06-06 17:43

病情描述:
閨蜜得了骨質(zhì)疏松癥后現(xiàn)在都不可以下床了,什么事情都干不了,也好怕自己會像她那樣,那要怎么預(yù)防
共2個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
骨質(zhì)疏松在還沒有發(fā)生之前是可以預(yù)防的,骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的最有效方法有兩種,一是獲取骨骼發(fā)育期的最大峰值骨量,二是降低與年齡有關(guān)的骨丟失速率。這需要從小做起,從娃娃抓起,從日常生活的點滴做起,才能最有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的方法是在飲食上補充鈣物質(zhì),在陽光充足的時候,選擇在上午10點或者是下午4點左右進(jìn)行曬太陽,能夠補充鈣物質(zhì),還可以預(yù)防鈣質(zhì)流失。在飲食上需要選擇牛奶、瘦肉以及蛋類等食物,適當(dāng)做有氧運動,注意保暖,能夠預(yù)防疾病。
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