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吃什么能保養(yǎng)大腦?

患者:女,40歲 提問于2018-06-09 16:56

病情描述:
我覺得年齡大了之后,自己越來越笨了,吃什么能夠保養(yǎng)大腦呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以多吃一些黑豆,黑豆富含花青素,是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。每日攝取半杯的黑豆,可以獲得8克蛋白質(zhì)和7.5克纖維,不僅低卡,還不含對人體有害的飽和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物,他們有類似黑豆的功效。
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