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長途司機(jī)怎么可以預(yù)防腰突

患者:男,34歲 提問于2018-06-08 18:50

病情描述:
發(fā)現(xiàn)和一樣跑長途的司機(jī),好幾個(gè)有腰間盤突出癥,擔(dān)心自己也會(huì)出現(xiàn)這種病,想知道平時(shí)要注意什么可以預(yù)防
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
長途司機(jī)要注意多活動(dòng),可以預(yù)防腰間盤突出出現(xiàn)。盡量避免連續(xù)開車超過一小時(shí)。需要長時(shí)間開車時(shí),宜中途停車休息5~10分鐘,走出駕駛室,到外面稍微活動(dòng)一下,做一些腰部的活動(dòng)保健體操。為了預(yù)防頸部的疲勞,還可同時(shí)做一些頸部活動(dòng)保健體操,這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。
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