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臥室內(nèi)溫度對睡眠有什么影響?

患者:男,35歲

病情描述:
這幾天特別的悶熱,睡不好,那么臥室內(nèi)溫度對睡眠有什么影響?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
臥室里的溫度不要太低。尤其是冬天的早晨,被窩內(nèi)外溫差太大的話,爬出溫暖的被窩需要很大的勇氣。室溫也不要過高,溫暖的室溫比較容易讓人入睡,但醒來時(shí)感覺昏昏沉沉。理想的臥室內(nèi)溫度在16-21℃。同時(shí),放一小盆水在房間內(nèi),別讓空氣太干燥。
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