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夜宵吃什么有助于安神?

患者:男,32歲 提問于2018-06-01 01:07

病情描述:
我有吃夜宵的習(xí)慣,有時候吃些刺激的東西整晚都睡不著,夜宵吃什么有助于安神?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
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