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治療腰間盤(pán)突出要注意什么

患者：男，42歲 提問(wèn)于2018-05-31 00:10

病情描述:
平時(shí)的工作就是一直坐著，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間后就覺(jué)得腰部僵硬疼痛，之后確診為腰間盤(pán)突出，現(xiàn)在坐著都覺(jué)得很難受，要注意什么
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
治療腰間盤(pán)突出，首先要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。其次，要注意工作節(jié)奏，伏案工作1小時(shí)左右就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可走一走，也可做做直立位體操，讓 腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰肌的力量，增強(qiáng)對(duì)腰椎的保護(hù)。很多辦公室都有空調(diào)，空調(diào)可使工作環(huán)境涼爽 ，也可以使腰部受涼， 尤其是有慢性腰痛或有過(guò)腰間盤(pán)突出癥的人，更應(yīng)該注意。最容易受涼的時(shí)候 是開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，第二天起床后腰痛就會(huì)加重。
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