99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

青少年每天應(yīng)進(jìn)行多少鍛煉為宜?

患者:女,13歲

病情描述:
我家孩子的身體素質(zhì)不太好,我想給她制定一個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃,青少年每天應(yīng)進(jìn)行多少鍛煉為宜?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
5~17歲的兒童青少年應(yīng)每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng),包括休閑時(shí)間的活動(dòng)、交通往來(lái)(如步行或騎自行車(chē))、家務(wù)勞動(dòng)、玩耍、游戲或有計(jì)劃的鍛煉等。平時(shí)應(yīng)以有氧活動(dòng)為主,每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng),包括強(qiáng)壯肌肉骨骼的活動(dòng)等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
华安县| 东乡县| 麻江县| 徐水县| 阿巴嘎旗| 嘉兴市| 志丹县| 云南省| 漳州市| 呼和浩特市| 丹棱县| 西丰县| 哈密市| 南平市| 永嘉县| 安远县| 延津县| 新兴县| 手游| 图们市| 冕宁县| 康马县| 乡城县| 华阴市| 周宁县| 大城县| 启东市| 浪卡子县| 阿鲁科尔沁旗| 拉萨市| 石首市| 汤阴县| 中卫市| 岑溪市| 辽宁省| 全州县| 都江堰市| 乃东县| 灵璧县| 西林县| 江西省|