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為什么睡覺(jué)前不能做運(yùn)動(dòng)

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-05-29 21:32

病情描述:
我每天晚上睡覺(jué)前都要運(yùn)動(dòng),因?yàn)槲矣X(jué)得這樣做可以減肥,但是聽(tīng)說(shuō)不能在睡前做運(yùn)動(dòng),為什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體相當(dāng)不利,睡眠專家對(duì)睡前運(yùn)動(dòng)如此關(guān)注的主要原因是,運(yùn)動(dòng)會(huì)升高體溫,不利于健康的睡眠。但一次又一次,研究都未能顯示睡前運(yùn)動(dòng)確實(shí)不利于睡眠。
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