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睡前運(yùn)動(dòng)有什么好處

患者:男,32歲 提問(wèn)于2018-06-05 21:52

病情描述:
我每天晚上都會(huì)在睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng),但是都特別輕,不太累,這樣做有沒(méi)有好處?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
睡覺(jué)前只能做一些放松運(yùn)動(dòng),睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)能通過(guò)緩解焦慮、困乏身體、放松心情等一系列作用,發(fā)揮促進(jìn)睡眠的功效。他的研究顯示,長(zhǎng)久以來(lái)人們都認(rèn)為體溫升高不利于睡眠,但情況恰恰相反,其部分原因可能是因?yàn)榇竽X中幫助降低體溫的區(qū)域恰巧也有促進(jìn)睡眠的作用。
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