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怎么運(yùn)動(dòng)能瘦肚子

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-05-31 23:17

病情描述:
我的小肚子上有很多贅肉,就像游泳圈一樣,所以特別想要瘦肚子,怎么運(yùn)動(dòng)會(huì)有效果呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)是瘦肚子的最佳方法,可以做仰臥舉球,仰臥,手里拿一個(gè)網(wǎng)球,抬起雙手沖著天花板,雙腿伸直并攏,雙腳上勾。收緊腹部及臀部肌肉,將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂,而不是向前。堅(jiān)持30秒為一次,12次為一組。
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