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如何能減輕大腦興奮?

患者:男,30歲 提問于2018-05-30 21:34

病情描述:
我睡覺的時候大腦一直處于興奮狀態(tài),翻來覆去睡不著,怎樣才能減輕大腦興奮度呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前一頂要放松心情,可以適當?shù)淖鲎霾賮泶龠M睡眠,而且一定要攝入避免興奮性食品,也不要吸煙,要給睡眠創(chuàng)造一個非常好的環(huán)境,安靜、溫馨,這樣有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
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