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曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,22歲 提問于2018-06-07 22:43

病情描述:
夏季適當(dāng)?shù)亩鄷裉柖噙\(yùn)動,可以幫助身體對鈣的充分吸收嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
曬太陽可以幫助鈣的吸收。夏季是一年中陽光最為充足的季節(jié)。陽光中的紫外線可以和人體中的7―脫氫膽固醇反應(yīng),生成能促進(jìn)鈣吸收的維生素D,起到促進(jìn)骨骼鈣化的作用。所以人們在這段時(shí)間常在外面跑跑,如每天至少在戶外活動1―2個小時(shí),是非常有利于強(qiáng)壯骨骼的。
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