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更年期女性如何避免失眠?

患者:女,53歲 提問于2018-06-05 22:30

病情描述:
媽媽進入更年期了,最近經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況,那更年期女性應(yīng)如何避免失眠呢?
共1個回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
咦忌睡前討論問題。討論問題時思維活躍,大腦興奮,影響睡眠。二忌仰面而睡。睡眠的姿勢以右側(cè)臥位、微曲雙腿最好,這樣全身骨骼肌肉都處于自然放松狀態(tài),容易入睡,也容易解除疲勞。
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