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怎樣的坐姿才能預(yù)防頸椎病呢

患者:女,31歲 提問于2018-05-29 18:54

病情描述:
我聽說正確的坐姿能預(yù)防頸椎病,怎樣的坐姿才能預(yù)防頸椎病呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
概括而言,就是腰背自然挺直,胸部張開,雙肩放平,胸離課桌一拳左右;兩臂放在桌上略張開,左手大拇指和其余四指分開成八字形,按住紙左邊。寫字時,眼睛與紙面保持一尺遠距離。對于辦公室一族,建議在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;可以通過升高或降低桌面與椅子的高度比例,來避免頭頸部過度后仰或過度前屈;定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。
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