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減肥的人在飲食上要注意什么?

患者:女,39歲 提問(wèn)于2018-05-22 21:44

病情描述:
我的體重一直都在上升,想減肥,在飲食上要注意什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人要少吃油,尤其是是動(dòng)物性的油脂,可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。而食材內(nèi),例如雞的外皮不要吃,五花肉改成瘦身等,這樣一來(lái),才能由內(nèi)而外瘦得漂亮,瘦得健康。
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