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更年期女性吃什么好?

患者:女,56歲 提問(wèn)于2018-05-22 21:09

病情描述:
更年期是比較艱難的日子,這個(gè)時(shí)期吃什么好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
更年期女性要多吃富含ω—3脂肪酸的食物(三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)),食用烹調(diào)油的亞麻油、橄欖油,保持體內(nèi)高維生素E水平(可食用適量堅(jiān)果),自?xún)?nèi)向外的滋潤(rùn)光澤。
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