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情緒壓抑怎么釋放

患者:男,38歲 提問于2018-05-26 19:34

病情描述:
最近工作壓力很大,壓得我喘不過氣,感覺人都要崩潰了,不知道如何釋放自己的情緒?
共1個回答
張秀春 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 急診科
情緒可以發(fā)泄出來,運(yùn)動是排解焦慮情緒的好方法。通過跑步、游泳、登山等有氧運(yùn)動,將壓力和困擾發(fā)泄出去,特別是在戶外運(yùn)動中,面對開闊的天地,將秘密大聲喊向山谷,心情自然會放松下來。
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