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怎么調(diào)理飲食可預(yù)防骨質(zhì)疏松

患者:女,55歲 提問于2018-05-28 21:53

病情描述:
現(xiàn)在年紀大了,需要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,就飲食方面而言,該怎么調(diào)理呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
如果要預(yù)防骨質(zhì)疏松,應(yīng)保證足夠的鈣和維生素D的攝入:建議的攝入量應(yīng)為1500毫克/天。食物是最好的自然鈣源。牛奶和酸奶的鈣含量最高,下列食品也含較多的鈣:綠葉蔬菜、貝類、魚、堅果、豆腐。
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