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坐著如何鍛煉腰椎?

患者:男,32歲 提問(wèn)于2018-05-29 20:31

病情描述:
現(xiàn)在得了腰椎盤突出,我每天就只能坐著,稍微活動(dòng)一下,腰就受不了,坐著的時(shí)候應(yīng)該如何鍛煉?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
得了腰椎盤突出,不能站走活動(dòng)坐著也要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。壓腿 坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀干前傾壓向伸直的下肢,然后交換成另一下肢。此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行,下肢放在前面的椅背上。
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