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頸椎病患做什么運(yùn)動(dòng)治療好?

患者:男,45歲 提問(wèn)于2018-05-28 17:28

病情描述:
這幾天忙,經(jīng)常加班到很晚,頸椎感覺(jué)很酸疼,不知道頸椎病患做什么運(yùn)動(dòng)治療好?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
1.搖動(dòng)上肢:左臂搖動(dòng)二十次,右臂搖動(dòng)二十次。
2.抓空練指。兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng),可做五十次。
3.掐捏踝筋:兩手交替掐捏足踝后大筋。
4.用拇、食指掐揉人中穴。
5.提揉兩耳。用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳朵發(fā)熱為止。
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