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頸椎鍛煉的要點有哪些?

患者:女,29歲 提問于2018-05-21 18:35

病情描述:
我是個頸椎患者,醫(yī)生叫我做頸椎鍛煉,想問一下,頸椎鍛煉的要點有哪些?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
1.節(jié)奏要慢,動作要柔和有力,后仰的幅度不要過大。
2.動作姿勢以頸部后伸為主,加強頸肩部肌肉鍛煉
3.鍛煉主要適用于頸型頸椎病和其他類型頸椎病的緩解期,神經(jīng)根型等其他頸椎病癥狀嚴重時應(yīng)停止鍛煉。
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