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怎么吃可以讓孩子長更高?

患者:男,13歲

病情描述:
孩子個字比較矮,醫(yī)生說是營養(yǎng)不良,讓多吃點營養(yǎng)豐富的食物,怎么吃可以讓孩子長更高?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
身高除了遺傳之外,還可以通過后天努力。中國營養(yǎng)學會為兒童成長膳食做了科學指南:食物多樣,谷類為主;多吃新鮮蔬菜和水果;經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;每天飲奶,常吃大豆及其制品;膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料;食量與體力活動要平衡,保證體重正常增長;不挑食、不偏食,培養(yǎng)良好的飲食習慣。
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