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怎么喝牛奶補鈣效果好?

患者:女,48歲 提問于2018-05-14 15:02

病情描述:
缺鈣的問題出現(xiàn)兩個月了,朋友說喝牛奶可以補鈣,怎么喝補鈣的效果好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶確實可以補鈣,喝酸奶也有同樣的效果,補鈣效果好,就是晚間用牛奶或酸奶補鈣的效果最好。首先,我們知道影響鈣吸收最大的因素是草酸、植酸、鈣磷比例、鈣鎂比例和膳食纖維,在三餐中或三餐間喝牛奶,或多或少都會存在這些干擾的因素。
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