99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何做雙飛燕動(dòng)作能保護(hù)腰椎

患者:女,32歲 提問于2018-05-21 13:38

病情描述:
昨天去了附近的三甲醫(yī)院,檢查出我這幾天腰痛是因?yàn)檠当P突出,之后醫(yī)生讓我回家練習(xí)飛燕運(yùn)動(dòng),要怎樣做?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
飛燕動(dòng)作是緩解腰椎盤突出的鍛煉方式。要加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉,以腰部的背伸運(yùn)動(dòng)為佳,可以俯臥床上進(jìn)行,又稱雙飛燕,也可以立位進(jìn)行。還可以腰部的前屈,左右側(cè)彎,及腰部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。腰部肌肉強(qiáng)壯了,椎間盤才會(huì)更牢固。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
班戈县| 土默特左旗| 拉孜县| 天水市| 德化县| 休宁县| 荥经县| 根河市| 清水河县| 敦煌市| 西和县| 富宁县| 米泉市| 谷城县| 哈巴河县| 辉县市| 乌兰县| 西昌市| 深圳市| 伽师县| 济阳县| 长治县| 白河县| 临高县| 金阳县| 邵武市| 白水县| 唐河县| 湘阴县| 贵南县| 友谊县| 松滋市| 临泽县| 修文县| 西贡区| 咸宁市| 兰溪市| 威宁| 龙里县| 樟树市| 化州市|