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吃什么能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白呢?

患者:女,20歲 提問于2018-05-11 21:21

病情描述:
我最近健身以后總是要補(bǔ)充蛋白質(zhì),吃什么能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議多吃菌藻類的食物。每天都有菌藻類食物提供對(duì)緩解壓力有益的多糖類營(yíng)養(yǎng)成分。每天一杯奶或豆?jié){可以提供足夠的鈣和優(yōu)質(zhì)的蛋白
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