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吃些什么食物可以防治便秘

患者:女,21歲 提問于2018-05-14 20:36

病情描述:
這兩天排便有點(diǎn)困難,就擔(dān)心會便秘,吃些什么食物可以防治便秘?
共2個(gè)回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘的防治方法很簡單,其中很顯著的就是蔬菜水果對便秘的防治作用:世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)每人每天要攝入25—30克的膳食纖維,蔬菜水果富含膳食纖維和維生素,對便秘有很好防治功能。是人們所需粗纖維的主要來源。
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
防治便秘的發(fā)生患者可以吃一些紅薯、水果、海藻、青菜、香蕉、蘋果等,也可以選擇富含纖維素的食物為主。患者在平時(shí)生活中也應(yīng)該在吃完飯以后適當(dāng)做一些運(yùn)動,或?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩,都能夠加速體內(nèi)的腸胃蠕動可以有效預(yù)防到了便秘,也可以選擇早上醒來喝一杯淡鹽水和蜂蜜水。
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