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多喝水,運動有助于排便嗎?

患者:女,35歲 提問于2018-05-10 15:32

病情描述:
最近便秘厲害,也不知道是因為什么原因,多喝水,多運動有助于排便嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多喝水,多運動對排便是有好處的,但像飲食調理一樣,其作用通常是慢的,難以立竿見影,除非你采用一些特殊方法。如服用“菊粉”(從天然植物菊苣或鬼子姜中提取的低聚糖和膳食纖維)或阿拉伯糖漿(從玉米棒中提取的糖類物質),前者調節(jié)腸道菌群間接促進排便,后者無法吸收當場促進排便。這兩種產(chǎn)品是食品,不是藥物,幾乎沒有什么副作用。同時也要堅持多喝水,多運動。
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