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有助睡眠的食物有哪些?

患者:女,33歲 提問于2018-04-30 21:09

病情描述:
懷了寶寶之后既興奮又緊張,導(dǎo)致晚上都睡不好了,哪些食物吃了有助睡眠呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食習(xí)慣的改變會影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞,有助睡眠的食物包括:小米、蜂蜜、牛奶、蓮子、桂圓、枸杞、葵花籽、核桃、大棗、酸棗仁、豆類、百合、芝麻、牡蠣、銀耳、鵪鶉蛋等。
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