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睡覺(jué)休息多長(zhǎng)時(shí)間是最好的?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-05-06 21:40

病情描述:
現(xiàn)在就是一天只睡6個(gè)小時(shí),感覺(jué)忙瘋了,問(wèn)一下睡覺(jué)休息多長(zhǎng)時(shí)間是最好的?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠對(duì)于人的健康,就像呼吸和心跳一樣重要,成年人每天能夠保證有6小時(shí)30分的好質(zhì)量睡眠,讓大腦有充分時(shí)間休息好,其白天的精神狀態(tài)就可以調(diào)整到最佳,機(jī)體功能減退就會(huì)顯著緩慢,這對(duì)身心健康都十分有利。
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