99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何降低患糖尿病的風(fēng)險?

患者:男,52歲 提問于2025-07-01 07:19

病情描述:
隨著生活水平越來越好,人們患糖尿病的風(fēng)險也隨之增加,如何降低患糖尿病的風(fēng)險呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

降低患糖尿病的風(fēng)險可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重等方式實現(xiàn)。

調(diào)整飲食是預(yù)防糖尿病的重要措施,日常應(yīng)減少精制糖和高脂肪食物的攝入,適量增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。增加運動有助于提高胰島素敏感性,建議每周進行中等強度運動??刂企w重能減少內(nèi)臟脂肪堆積,降低胰島素抵抗概率。避免長期精神緊張和熬夜也有助于維持血糖穩(wěn)定。定期監(jiān)測血糖可及時發(fā)現(xiàn)異常情況。

建議保持規(guī)律作息,戒煙限酒,避免久坐不動,形成健康的生活方式。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
沙河市| 庆阳市| 大英县| 临武县| 金塔县| 洪湖市| 乐清市| 衡东县| 玉门市| 资阳市| 图们市| 舒城县| 连平县| 甘谷县| 噶尔县| 息烽县| 贵阳市| 阳东县| 开化县| 乡宁县| 稷山县| 班玛县| 榕江县| 博白县| 明溪县| 道真| 阿克陶县| 体育| 佳木斯市| 隆化县| 白银市| 绿春县| 隆化县| 辽阳市| 昌乐县| 渝北区| 光山县| 宁明县| 太湖县| 尉氏县| 沂源县|