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營養(yǎng)大腦吃什么?

患者:女,54歲 提問于2018-04-28 21:23

病情描述:
隨著年齡的增長,我的記憶力一天不如一天,我應該多吃一些什么來營養(yǎng)大腦?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃抗氧化劑含量高的食物就可以營養(yǎng)大腦,比如藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、番茄等果蔬中富含抗氧化劑,能對抗自由基對大腦的損害,也能起到保護記憶力的作用。每天最好能吃6兩至1斤蔬菜,4~6兩水果,蔬果種類越豐富越好。
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