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晚上吃些什么有營養(yǎng)?

患者:女,32歲 提問于2018-05-01 20:35

病情描述:
上班又忙又累,今天下班早,正兒八經(jīng)的做餐飯吃,晚上吃些什么有營養(yǎng)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有營養(yǎng)的食物很多,比如動物肝臟有豐富卵磷脂,魚蝦類和深水海魚,如沙丁魚、金槍魚等含有DHA、EPA,均能維護腦細胞的正常機能。 長期處于緊張用腦的狀態(tài)下,可使人氣血兩虛,所以吃一些健脾益氣的食物,如小米、蓮子等,可以補血養(yǎng)心、補中養(yǎng)神、治療夜寐多夢,可以幫助大腦獲得充分休息。
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