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早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好?

患者:女,20歲 提問于2018-04-24 19:47

病情描述:
打算以后每天堅(jiān)持運(yùn)動,但是不知道是早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
早晨與晚上空氣質(zhì)量往往是不一樣的,而且一般的規(guī)律是早晨空氣質(zhì)量更差(當(dāng)然也有例外),所以現(xiàn)在不提倡早晨運(yùn)動,建議晚上運(yùn)動更佳。此外,早晨經(jīng)過一夜休息,身體狀態(tài)較好,運(yùn)動鍛煉更來勁;而晚上經(jīng)過一天工作,身體疲憊,運(yùn)動鍛煉讓人累上加累。這些都是過去推薦“晨練”(早晨鍛煉)的理由。這些理由有一定道理,但還是要看個人情況,不是絕對的。
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