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補(bǔ)鈣最好吃什么呢

患者:女,11歲 提問(wèn)于2018-04-30 20:59

病情描述:
我的小孩現(xiàn)在需要大量補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣最好吃什么呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
眾所周知,牛奶是鈣的最好來(lái)源。因?yàn)榕D题}含量較多,吸收率較高。每100毫升牛奶(平均值)含104毫克鈣,大致相當(dāng)于每毫升牛奶含有1毫克鈣。如果按照《中國(guó)居民膳食指南2007》的推薦,每人每天喝300毫升牛奶,就可以獲得300毫克鈣。可以滿足成年人全天鈣參考攝入量的38%。
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