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曬太陽可以補(bǔ)充維生素D嗎?

患者:女,39歲

病情描述:
我就是缺乏維生素D,可是我不吃維生素D滴劑,我想曬太陽來補(bǔ)充,曬太陽能補(bǔ)充嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
去除大量海魚脂肪中含有維生素D,那維生素D的產(chǎn)生主要靠皮膚合成。皮膚合成維生素D的前提是條件是有日光照射。一般地,通著裝胳膊、頭、頸面部暴露,夏季在陽光下20到30分鐘,即可得到一天所需。
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