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哪些食物不含脂肪?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-04-27 20:39

病情描述:
一切含脂肪的食物我都需要禁忌,不然身體容易長(zhǎng)胖,但哪些食物不含脂肪?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一些植物性食物一般是不含脂肪的,多吃水果,少吃堅(jiān)果?;ㄉ⒐献?、西瓜子、核桃、榛子、杏仁、腰果等堅(jiān)果類,含有大量的脂肪。吃堅(jiān)果一定要當(dāng)油吃,2克堅(jiān)果所含脂肪大概等于1克植物油。如果把堅(jiān)果類當(dāng)作零食,那就不要吃炒菜(用油)了,只能涼拌的菜(不用油)。所以要多吃水果,少吃堅(jiān)果。
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