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什么時間鍛煉最好呢?

患者:男,26歲 提問于2018-04-25 18:49

病情描述:
我平常上班很忙,運動的時間很片段,想知道什么時間鍛煉最好呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經外科
清晨,一夜的休息剛剛結束,肌肉和大腦都剛剛蘇醒,需要運動從小強度到大強度,從慢到快,循序漸進。下午的時候,身體有充足的能量,但是又沒有過分飽腹感,大腦和身體都處于興奮狀態(tài),肌肉靈活,鍛煉效果也會事半功倍。
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