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女人怎么吃最能保護(hù)胃呢?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-04-22 20:15

病情描述:
上班族的女性白領(lǐng)們,由于壓力大,飲食吃得不科學(xué)。而導(dǎo)致了不同程度的胃病。女人怎么吃最能保護(hù)胃呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
引發(fā)胃病的原因很多,壓力是其中的一個(gè)重要因素??梢韵嚷?tīng)聽(tīng)音樂(lè)、伸伸懶腰、拉拉耳垂、按摩耳朵,舒緩情緒,做一段放松心情的小鍛煉。吃飯的環(huán)境要是能好一些的話,會(huì)感覺(jué)更舒服。吃飯時(shí)最好能細(xì)嚼慢咽,每一口飯最好咀嚼三十下以上,兩邊牙齒都用上力,嚼的次數(shù)最好均等。喝溫的水,吃溫性的水果,喝溫的湯,把寒性的水果蒸著吃。
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