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平時(shí)應(yīng)該怎么飲食來(lái)防止長(zhǎng)胖?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-04-18 17:44

病情描述:
不想運(yùn)動(dòng)也不想節(jié)食,平時(shí)應(yīng)該怎樣飲食來(lái)防止長(zhǎng)胖?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
建議在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~190千卡的熱能,而午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少。為了防止長(zhǎng)胖,最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi),很容易導(dǎo)致體重增加。
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