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怎樣預(yù)防過(guò)度疲勞?

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-04-18 12:41

病情描述:
最近因?yàn)楣ぷ鲙滋鞗](méi)合眼,覺(jué)得非常的疲憊,怎樣能預(yù)防過(guò)度疲勞呢?
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
能夠預(yù)防過(guò)度勞累的方法有很多,但是中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·宣明五氣篇》中提出“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久行傷筋,久立傷骨,是謂五勞所傷”。由“五久”而引發(fā)的“五傷”是祖國(guó)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之大忌。一是勞身、勞心要適可而止。不能過(guò)度,適勞有益健康,過(guò)勞則損傷身心。二是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,二者適當(dāng)配合,便不易產(chǎn)生疲勞。三是要重視睡眠。充足的睡眠既可以預(yù)防疲勞,也能夠消除疲勞,從而對(duì)養(yǎng)生有利。
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