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大腦垃圾太多了怎么緩解大腦疲勞

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-04-14 16:25

病情描述:
最近總覺(jué)得頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒,……以上種種問(wèn)題,可能是因?yàn)槟愕拇竽X“垃圾”太多了。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生吃什么能緩解疲勞?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適當(dāng)攝入一些粗糧,比如玉米、小米、紫米、燕麥等,對(duì)清除大腦垃圾,緩解大腦疲勞很有幫助。被稱為“腦的維生素”的維生素B1是身體中這些酸性物質(zhì)的主要“清潔工”,且能刺激腦部神經(jīng)的傳導(dǎo)功能,保持良好的記憶,減輕腦部疲勞。
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