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平常怎么吃飯比較健康?

患者:女,22歲 提問于2018-04-14 14:05

病情描述:
我最近一直在減肥,而且經(jīng)常會自己做飯,我想知道吃什么東西會比較健康,不容易發(fā)胖?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
控制好每天熱量的攝入就可以了,另外也要注意食物多樣化,鼓勵攝入以復(fù)合碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)的低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。堅持規(guī)律飲食,切忌暴飲暴食。
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