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有什么好的減肥方法?

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-04-14 14:50

病情描述:
近幾個(gè)月越來(lái)越胖了,有什么好的減肥方法嗎?最好不用花錢(qián)的方法。
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不用花錢(qián)的減肥方法有很多,如果你每星期上樓梯3—4次,每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘,便可消耗400—500卡熱量,另外還有助強(qiáng)健及結(jié)實(shí)小腿、大腿及股部肌肉。?還有步行,每星期最低限度3次,每次連續(xù)步行20分鐘,并且擺動(dòng)手臂及原地踏步。
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