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腰酸背痛怎樣緩解呢

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-04-09 18:32

病情描述:
我媽對(duì)我說(shuō)近來(lái)總是腰酸背痛的,腰酸背痛怎樣緩解呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每當(dāng)感覺到頸、肩、腰、背感覺堵塞、酸痛的時(shí)候,可以保持正確的站姿或者坐姿,雙臂在胸前交叉,用肘關(guān)節(jié)在平行于身體的水平面內(nèi)劃8字。這個(gè)8字搖肩操,可以很好的帶動(dòng)頸椎兩側(cè)、肩胛、和腰背的肌肉,幫助組織放松,促進(jìn)血液循環(huán)。
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